2019年03月19日

無添加ホワイトチアシード

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スーパーフードとして、とても人気のあるチアシードですが
今私が摂取しているのは、その中でも高品質と言われるホワイトチアシード


使って見たのはコチラ無添加のホワイトチアシードです!!


DSC_1237.JPG


チアシードが何故スーパーフードと言われるかと言うと・・・
あの小さな粒の中に
必須脂肪酸、ビタミン・ミネラル類、18種類のアミノ酸を
含み、脂肪酸の割合のうち約70%がオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)!!!


必須脂肪酸は体内では作ることが出来無いので
摂るように心がけることが大事です。

サプリメントで摂ることもありましたが
ナチュラルな形で摂取できるのも良いです。

水溶性の食物繊維を豊富に含み、
食べる時も水を含ませて頂くので腹持ちが良いし
便秘に効果が高い
と・・・
女性に嬉しいポイントが沢山あるんです。

早速水を入れて1番置いておいたものを使って見ました。

アサイーやスムージーに合わせるのが一般的ですが
私は何にでも使っています。

例えば、コチラ。
昼食に食べた汁無し担々麺のトッピングとして。

DSC_1272.JPG

ほのかなとろみが付くし、辛みがマイルドになって食べやすいです。
暑くなってきたら、冷麺にも合わせて見たいかも。



更にコチラは納豆!

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どちらも健康食だし、合わないわけがない。
ニラやネギも加えて美味しく頂きました。


もちろん、ヨーグルトやフルーツに合わせても。
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おかげで悩みの便秘から解放されて、体調が良いです。

10倍くらいの水に浸けておくだけで利用OK。
とっも手軽で、ズボラ主婦でも継続できています\(^O^)/。




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posted by 紅茶 at 14:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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